제가 달리기를 한지가 몇년 되었는데요.
아직까지 호흡을 어떻게 해아 하는지 정확히 모르고 있습니다.
아직까지는 5km정도만 완주하지만 앞으로 더 잘 달리고 싶은 욕심이 생겨서 감독님께 여쭈어 봅니다.
지금까지는 아무 생각없이 달렸는데 주변에서 이렇게 해야한다.
저렇게 해야 한다는 등 다양하게 예기하는 소리에 솔직히 믿음이 가지 않아서 정확한 답울 듣고 싶어서 질문합니다.
인터넷을 찾아보니 코로 들어마시고 입으로 내쉬어야 한다는 글도 있고. 칙칙폭폭 코로 두번 마시고 입으로 두번 내쉬어야 한다는 말이 있기도 하고 도데체 뭐가 맞는지 정확하게 알수가 없습니다.
시원한 답을 듣고 싶습니다.
감사합니다.