엘리트 선수나 선수를 시작하는 초등학생들 그리고 운동을 하는 일반인 등.
종목별로 수많은 사람들이 운동을 즐기고 있다.
엘리트 선수들은 선수들 사이에서 최고의 선수가 되기 위해 치열한 경쟁을 하고 일반 동호인 들은 건강이나 자신의 경기력 향상을 위해 땀흘리며 운동을 한다.
엘리트 선수들은 실제로 죽도록 운동할 만큼 고통스럽게 훈련을 한다.
마스터스 동호인들 중에서는 힘들게 운동하는 사람이 있는가 하면 건강으로 운동을 즐기는 사람들도 있다.
그런데 운동을 하다보면 자연스럽게 더 잘하려는 마음이 생기게 되고, 간혹 주변에서 조금만 더하면 잘 하겠다라는 칭찬을 듣거나 지도하는 감독이나 코치가 가능성을 보고 격려하고 훈련의 강도를 높혀간다.
이렇게 훈련을 하거나 코칭을 받게되면 자신도 모르는 사이 실력이 향상되어 주변에서 깜짝 놀랄 정도로 기록이 좋아지거나 구기종목의 경우는 기술이 좋아져 있는 경우가 있다.
이렇게 실력이 좋아지게 되면 욕심을 내게 되는데, 자신은 욕심을 안낸다 안낸다고 주변에 예기 하지만 내심 마음속에서는 더 잘 하도록 스스로를 부추기게 되는 것이 인간의 욕심이다.
사람은 자신의 능력 한계치라는게 있다.
공부하는 학생이나 직장인 들에게도 자신이 할수 있는 한계치를 언급하곤 하는데, 아~ 난 이것 이상은 도저히 할 수 없어. 또는 이건 내 능력 밖이야 등등
이렇듯 자신의 한계치를 스스로 인정할 수도 있고 아니면 안되는걸 모르고 계속 할 수도 있다.
간혹 안되는걸 계속 하다보면 성공할 때가 있다.
이는 자신의 한계치를 넘어서는 깃이기는 하지만 그 한계치를 고집하다가 절명하는 사고도 뉴스를 통해나 또는 주변에서 들을 수 있다.
가령 저집 자식은 서울대간다고 그리 공부하고 결국 서울대 가더니 바보가 되어 버렸어 뭐 이런 소리를 동내서 들을 수 있다. 이는 서울대 가기위해 노력해서 입학은 했지만 한계치를 너무 강도있게 또는 너무 몰두해서 정신이 살짝 나간사람들이 간혹 있게 된다.
이렇듯 모든 사람들은 한계치가 있는데 사람들마다 그 한계치는 개인의 능력에 따라 다르게 된다.
운동의 경우도 마찬가지이다.
운동은 몸을 사용하여 밖으로 표현하는 예술이다.
가장먼저 뇌가 그 운동을 인지하고 몸으로 표현해 내는게 스포츠이다.
머리만 사용하는 것이 아닌 두뇌와 율동을 하다보니 훨씬 더 많은 에너지가 쓰일 수 밖에 없다.
중요한건 내 한계치에서 욕심을 내다보면 부상으로 힘들어 질때가 있는데 이는 자신의 한계치를 모르고 무리 한다거나 또는 과용범위를 넘어서는 운동을 하게되면 몸은 ㅇ섬추라고 지시하는데 이를 무시하고 계속하게 되면서 부상으로 이어지는 경우가 대부분이다.
운동의 한계치는 자신이 다스리기에 따라 올라간다.
즉, 자극을 조금씩 극대화해 나가면 그 한계치를 넘어서게 된다. 초등학교 선수들은 운동 중 수도없이 메스꺼움과 두통, 그리고 토하는 경우가 있다. 이를 보통 실력이 성장하는 과정이라 하는데 이 과정을 지도자가 잘 파악하고 다스려줘야 하는데 이를 무시하고 계속 강도높은 훈련을 하게되면 탈이나게 되는 것이다.
중요한건 청소년의 한계치는 빨리 적응한다는 것이고 성인으로 갈수록 한계치는 늦게 적응하는 것이다.
운동에서 한계치는 뇌와 근육이 인지하고 조금씩 견디도록 자극을 주는 것이다. 무리한 자극은 부상과 직결된다.
한계치를 뛰어 넘으려면 그만한 모험이 필요하지만 강한 정신력과 철저한 준비운동으로 몸이 완전히 풀렸을때 자신의 한계치도 올라간다는 것을 잊지말고 한계치를 극복하도록 해보자.
그러면 자신에게 큰 보상이 따를 것이다.
명심하라.
좋은 결과는 그만한 준비를 통해서 만들어지는 것이다
종목별로 수많은 사람들이 운동을 즐기고 있다.
엘리트 선수들은 선수들 사이에서 최고의 선수가 되기 위해 치열한 경쟁을 하고 일반 동호인 들은 건강이나 자신의 경기력 향상을 위해 땀흘리며 운동을 한다.
엘리트 선수들은 실제로 죽도록 운동할 만큼 고통스럽게 훈련을 한다.
마스터스 동호인들 중에서는 힘들게 운동하는 사람이 있는가 하면 건강으로 운동을 즐기는 사람들도 있다.
그런데 운동을 하다보면 자연스럽게 더 잘하려는 마음이 생기게 되고, 간혹 주변에서 조금만 더하면 잘 하겠다라는 칭찬을 듣거나 지도하는 감독이나 코치가 가능성을 보고 격려하고 훈련의 강도를 높혀간다.
이렇게 훈련을 하거나 코칭을 받게되면 자신도 모르는 사이 실력이 향상되어 주변에서 깜짝 놀랄 정도로 기록이 좋아지거나 구기종목의 경우는 기술이 좋아져 있는 경우가 있다.
이렇게 실력이 좋아지게 되면 욕심을 내게 되는데, 자신은 욕심을 안낸다 안낸다고 주변에 예기 하지만 내심 마음속에서는 더 잘 하도록 스스로를 부추기게 되는 것이 인간의 욕심이다.
사람은 자신의 능력 한계치라는게 있다.
공부하는 학생이나 직장인 들에게도 자신이 할수 있는 한계치를 언급하곤 하는데, 아~ 난 이것 이상은 도저히 할 수 없어. 또는 이건 내 능력 밖이야 등등
이렇듯 자신의 한계치를 스스로 인정할 수도 있고 아니면 안되는걸 모르고 계속 할 수도 있다.
간혹 안되는걸 계속 하다보면 성공할 때가 있다.
이는 자신의 한계치를 넘어서는 깃이기는 하지만 그 한계치를 고집하다가 절명하는 사고도 뉴스를 통해나 또는 주변에서 들을 수 있다.
가령 저집 자식은 서울대간다고 그리 공부하고 결국 서울대 가더니 바보가 되어 버렸어 뭐 이런 소리를 동내서 들을 수 있다. 이는 서울대 가기위해 노력해서 입학은 했지만 한계치를 너무 강도있게 또는 너무 몰두해서 정신이 살짝 나간사람들이 간혹 있게 된다.
이렇듯 모든 사람들은 한계치가 있는데 사람들마다 그 한계치는 개인의 능력에 따라 다르게 된다.
운동의 경우도 마찬가지이다.
운동은 몸을 사용하여 밖으로 표현하는 예술이다.
가장먼저 뇌가 그 운동을 인지하고 몸으로 표현해 내는게 스포츠이다.
머리만 사용하는 것이 아닌 두뇌와 율동을 하다보니 훨씬 더 많은 에너지가 쓰일 수 밖에 없다.
중요한건 내 한계치에서 욕심을 내다보면 부상으로 힘들어 질때가 있는데 이는 자신의 한계치를 모르고 무리 한다거나 또는 과용범위를 넘어서는 운동을 하게되면 몸은 ㅇ섬추라고 지시하는데 이를 무시하고 계속하게 되면서 부상으로 이어지는 경우가 대부분이다.
운동의 한계치는 자신이 다스리기에 따라 올라간다.
즉, 자극을 조금씩 극대화해 나가면 그 한계치를 넘어서게 된다. 초등학교 선수들은 운동 중 수도없이 메스꺼움과 두통, 그리고 토하는 경우가 있다. 이를 보통 실력이 성장하는 과정이라 하는데 이 과정을 지도자가 잘 파악하고 다스려줘야 하는데 이를 무시하고 계속 강도높은 훈련을 하게되면 탈이나게 되는 것이다.
중요한건 청소년의 한계치는 빨리 적응한다는 것이고 성인으로 갈수록 한계치는 늦게 적응하는 것이다.
운동에서 한계치는 뇌와 근육이 인지하고 조금씩 견디도록 자극을 주는 것이다. 무리한 자극은 부상과 직결된다.
한계치를 뛰어 넘으려면 그만한 모험이 필요하지만 강한 정신력과 철저한 준비운동으로 몸이 완전히 풀렸을때 자신의 한계치도 올라간다는 것을 잊지말고 한계치를 극복하도록 해보자.
그러면 자신에게 큰 보상이 따를 것이다.
명심하라.
좋은 결과는 그만한 준비를 통해서 만들어지는 것이다
